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Qual a diferença entre musculação e calistenia em relação aos resultados?

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perguntou 26 Mar heroi 101 pontos

1 Resposta

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A calistenia tem um foco maior no ganho de força 'funcional' e resistência. Na calistenia geralmente você trabalha com exercícios que recrutam mais grupos musculares e com mais repetições, por isso tem um trabalho aeróbico bastante puxado. Apesar de não ter um crescimento muscular tão grande quanto a musculação, a vantagem da calistenia é que os praticantes adquirem um corpo bastante definido e proporcional, além de ser uma atividade muito boa para ser praticada ao ar livre e em grupo.
respondida 27 Mar xiboile 101 pontos
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